По началу - ничем. А вот дальше , стоит уже опасаться.
Все болезни у нас идут от нервов , в том числе и панические атаки.
Запускать нивкоем случае нельзя! Даже , если это всего лишь ваши страхи , не запускайте их!

Панические атаки не опасны в том смысле, что не могут являться причиной смерти, но они могут причинять людям страдания и значительно «отравлять» им жизнь. С течением времени многие люди, испытывающие повторяющиеся панические атаки, становятся все более тревожными. У пациентов может развиться одна или несколько фобий, они могут начать избегать тех мест и ситуаций, в которых их застигли приступы. Если приступы паники существуют долго, то пациенты избегают строить планы, боятся путешествовать. Все это приводит к ограничениям в социальной и семейной жизни.

Вы ведь не хотите портить сами себе , свою жизнь.   В следующей теме я опишу в общих чертах о панических атаках. И чего не стоит делать при П.А.ее