Начем с того что при панических атаках , крайне не приемлемы такии напитки , как: коффе , энергетическии напитки , алкоголь , все то что содержет в себе витами B.
   Есть исключение , но на вред себе. Многии из тех с кем я общался , при панических атаках поступали просто. Шли в палатку . покупали 1-2 литра пива , за 30-40 минут его выпивали и спали сладким сном. Нельзя!!! Во первых , это удар по почках , во вторых алкоголь воздействует на нервную систему!. Вы лишь отодвините свои П.А. на следующий раз , который совсем не за горами! Сутра похмелье , тяжесть в желудке , учащенное сердце биение. Не пытайтесь алкоголем побороть приступы П.А. В редких случаях добавляется не понятное чувство вины и тошнота . От алкоголя может развиваться паническая атака , но не на оборот!
   Так-же , если у вас только началались паническии атаки , не стоит сломя голову бежать в платную поликлинику , поверьте , вы отдадите тридцать тысяч рублей , а то и более , за то , что вам скорее всего их отодвинут . После , может через пол года , а может
   Насчет курения. Курить , впринципе можно . Нету доказательства того , что курение каким-то образом усиливает П.А. , скорее наобаорот , если вы курите чтоб расслабиться , то курите. Но помните , что курение наносит непоправимый вред всему остальному.
  Не стоит принемать холодный душ , драться , срываться на ком-либо. старайтесь обходить все конфликты стороной , даже , если , вы остаетесь проигравшим. Это ничто , посравнению с тем , что вы переживаете во время панических атак.